Qué Hacer Para Perder Peso Rápido en las Mujeres: 5 Verdades

Qué hacer Para Perder Peso Rápido en las Mujeres

Aquí hay 5 verdades extrañas acerca de la pérdida de peso saludable para las mujeres.

5 Verdades Bizarras Acerca de pérdida de peso saludable para las mujeres

Hormonas 1. de una mujer son diferentes

Las mujeres tienen un mayor nivel de la hormona leptina, que controla la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasa. 

Esto suena como una buena noticia, pero las mujeres son mucho menos sensibles a la señal de la leptina para quemar grasa que los hombres. 

Esto significa que a pesar de que las mujeres tienen mucho más leptina que simplemente no puede utilizar su potencial para quemar grasa de la misma manera que los hombres. Esto se debe a que el cuerpo de una mujer está cableado para aferrarse a la grasa corporal almacenada como energía y calidez para procrear y el cuidado infantil.

2. Las diferencias emocionales

Las mujeres también se enfrentan a más difíciles problemas emocionales que están íntimamente conectados a su relación con la comida. Cuando se trata de ser comedores emocionales las mujeres son más propensas que los hombres a comer en función de su estado emocional. La depresión, la ira, la tristeza y la soledad son los sentimientos que llevan a comer emocional. Esta afección puede hacer que la pérdida de peso saludable para las mujeres muy difíciles, porque el comer emocional tiende a venir de un deseo de sentirse mejor, y porque es alimentos normalmente dulces y grasos que lo hacen, que conduce al aumento de peso y la falta de autoestima. Es importante identificar los problemas emocionales y tratar con ellos de manera saludable, incluso si eso significa llegar en busca de ayuda.

3. Las mujeres hacen lo general la cocina y Compras

Por mucho que las mujeres se han convertido en pie de igualdad en el mundo empresarial, otro de los temas que la pérdida de los efectos de peso saludable para las mujeres es que, más a menudo que no, las mujeres todavía son los que hacen de la cocina y la compra de alimentos para el hogar. Al pasar tanto tiempo alrededor de la comida, puede ser fácil de conseguir fuera de pista, con degustación y la elección de alimentos de impulso en la tienda. Una manera de empezar a combatir este problema es imprescindible adquirir la familia participe y tomando ese tiempo extra para planificar comidas saludables, en lugar de ir por las alternativas más rápidas o fáciles.

4. Asuntos Sociales

Cuando las mujeres se reúnen con sus novias, la ocasión social a menudo se centra alrededor de la comida y muchas veces esos alimentos no son del tipo recomendado en los planes de dieta para las mujeres a perder peso. Una de las mejores maneras de perder grasa es nunca ir a una fiesta con hambre, incluso si la cena está incluido. Si usted come una comida ligera con una gran cantidad de fibra y un poco de proteína y grasa media hora antes, usted no será tanta hambre y la comida no será tan tentador.

5. Hacer los ejercicios incorrectos 

No hace falta decir que la pérdida de peso saludable para las mujeres debe incluir ejercicio. Pero si usted pasa horas cada semana consecutivo, pedalear o caminar estás arruinando su capacidad de quemar grasa y construir un cuerpo delgado. Cardio diaria excesiva, básicamente, hace que su cuerpo retenga a la grasa y quemar músculo en lugar. El mejor entrenamiento de pérdida de peso femenino necesita incluir la resistencia o entrenamiento de fuerza porque las células musculares queman más calorías que las células de grasa. Pero no te preocupes que vas a crecer músculos voluminosos. Incluso si una mujer ejerce todos los días con los pesos pesados ​​que no conseguiría esa forma culturista voluminosos. Los cuerpos de los hombres a desarrollar de esa manera debido a la hormona testosterona que tiene niveles muy bajos en las mujeres.

PÉRDIDA DE PESO PARA MUJERES

Pérdida de peso saludable para las mujeres se trata de hacer cambios sostenibles de vida saludables para el largo plazo. Recuerde que una dieta de choque no va a durar, ya menudo todo el peso se vuelve a poner en cuando se detiene la dieta de choque. Pero la investigación muestra que las mujeres utilizan  esta ciencia probada  método para impulsar su metabolismo, queman grasa más rápido y más fácil que a los hombres en lugar de a la inversa, por una vez! 

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